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樓主  發表於: 2010-10-11 23:18

 减肥成功后,你是否暴饮暴食了?

减肥成功后,你是否暴饮暴食了?

   减肥成功后,为了保持住减肥成果,所以还克制着饮食,不敢吃个饱,就怕暴饮暴食会让好不容易瘦下来的身材不翼而飞。其实,很多时候我们只是单纯的食欲好,吃饱了并不算是暴饮暴食。所以姐妹们请不要再虐待自己了,你只是饿了想吃,就是这么简单。但是也千万不要今天不吃东西,明天又吃得像世界末日一样,这个才真的对身体有害。

究竟什么情况能算是暴食呢?跟小编来测试看看吧。

      1、反复发作的阵发性暴食,在短时间内吃掉大量的食物,进食量远远超过正常的摄入量。发生次数平均1周至少2次,且持续3个月以上。
  2、在发作时觉得对进食失去控制,明明已经吃很饱了,嘴上却停不下来,无法控制。
  3、暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加,比如吃完后吃泻药来减重的,据报道有将近1/3左右患者使用导泻剂减轻体重,最常见是诱呕,也有服用催吐剂致吐。
  4、有的患者不采用直接清除食物的方法,而是增加体能消耗,比如激烈运动或者是快速活动,增加体育锻炼等,不管运动量是否是自身能接受的,都一齐上阵。活动量大大的超过正常水平,严重的可能还会影响到正常的生活。
  5、在初期,患者通常会对自己的暴食行为感到害羞,常是秘密进行。
  6、患者会过分重视自己的身体外形,常感到不满意,因此导致心情压抑,从而继续暴饮暴食的恶性循环。
  7、暴食行为可为以下因素引发:情绪烦躁,人际关系不好,节食后感到饥饿,或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪,随后不久病人便对自己不满而情绪低落。
  8、可伴有抑郁或焦虑症状,内容多数与体重或身体外形有关。神经性贪食症患者还有明显的情绪障碍,如自责、焦虑、抑郁等,因此神经性贪食症与抑郁症的关系较为密切。
  9、我很健康,根本没有这些情况。

  如果以上情况中,出现3个以上,就会被评估为存在暴食的情况。那么要如何改变这种不良的饮食习惯呢?
小编在此介绍可用中药减肥茶清谐茶来改变饮食习惯。中药减肥茶清谐茶中所含有的荷叶成分,在中医上,不仅可以用来减肥,很大程度上还会引导你的饮食习惯。再者,中药减肥茶清谐茶可以有效的拟制机体对油腻食物的需求,使得饮食自然地偏向清淡,从饮食喜爱上改变了暴饮暴食的可能性。