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樓主  發表於: 2011-06-03 09:55

 夏季减肥食谱:五种瘦身美食 全身赘肉掉光

    哲学说得好,事物都具有两面性。食物也是一样,它一方面是导致你变胖的元凶,一方面也是你减肥瘦身的好帮手。有些食物本身热量低,还能有助燃脂,绝对可以让你吃着喝着就变瘦的。所以今年夏天要减肥,就利用食物来减吧。


    一、让食物帮你瘦身,辣椒助燃脂。


    经常吃辣椒不仅可以有助美容,让你的皮肤更加粉嫩,还能帮助你减肥。辣椒除了能有效加快燃烧热量的速度,帮助燃脂,其所含有的辣椒碱,还能有效抑制脂肪细胞的生长,帮助你真正瘦下来。所以在平时的烹饪过程中多加一些辣椒吧。


    二、让食物帮你瘦身,每天一杯柠檬水。


    每天早上起床,喝一杯柠檬水,不仅能有助美白,还能有效瘦身。柠檬是维生素C最佳的来源,其所含的丰富维生素C和特殊果胶能有效的帮助降低体内胆固醇,并加快脂肪燃烧。每天吃60克的柠檬就能达到健康减肥的效果,所以不需吃一颗,切片泡水就适合。


    三、让食物帮你瘦身,炒菜用橄榄油。


    减肥期间,把植物油都替换成橄榄油吧,可以有效的减少热量和脂肪的摄取。橄榄油含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,是加快脂肪燃烧的重要营养成分,除此之外,它还能给你更强的饱腹感,让你不容易感到饥饿,有效的控制热量摄取。


    四、让食物帮你瘦身,醋能杀菌也能减肥。


    饮食减肥方法不仅单指食物,调味品也能有效达到助减的功能。醋能有效的降低食物中的GI值,并帮助稳定和维持你的血糖水平和胰岛素水平,对健康减肥有很大的帮助。除此之外,在烹饪过程中加入一点醋,还能起到杀菌的作用。


    五、让食物帮你瘦身,改善体内脂肪分布的中药茶,让你变瘦子。


    减肥除了要加快燃脂速度外,还需要彻底消灭脂肪,这样才能让你真正的瘦下来。天方一草堂的清谐茶是由多种药材配成的中药减肥茶。清谐茶中所含的生物素不仅能加速燃脂,还能有效抑制体内脂肪生成,最重要的是还能改善体内脂肪的分布状态,让你轻松甩掉全身赘肉。


    夏季减肥并不难,因为闷热的天气会容易导致人胃口变差,不易发生暴饮暴食的情况。这时候,你只需要多吃一些能帮助燃脂的低热量食物,就能很轻松的瘦下来了。